Trance-Atem & Meditations-Wochenende – mit Christel & Lars

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Belebte Stille

Die transformierende Kraft des Atems

Tauchen Sie ein in ein Wochenende der inneren Einkehr und und Selbstreflexion im modernen Kloster Gut Saunstorf. In einer tragenden Gruppenatmosphäre laden wir Sie ein, sich auf eine Reise nach innen zu begeben.

Das Programm kombiniert die Praxis der stillen Meditation mit einer dynamischen Trance-Atemtechnik. Es gibt Raum um die inneren Themen, die dabei auftauchen, zu beleuchten und durch ergänzende Übungen zu integrieren.

Die klösterliche Atmosphäre im modernen Kloster sowie die wunderbare Natur bieten einen unterstützenden Rahmen. Sie sind in schlichten, eleganten Zimmern untergebracht. Die Klosterküche versorgt Sie mit vegetarischer Bio-Vollpension.

Stille Meditation

In der stillen Meditation begegnen Sie der Herausforderung und gleichzeitig der Einfachheit, sich von der äußeren Welt abzuwenden. Sie lassen das ständige Tun und beschäftigt sein hinter sich und richten Ihre Aufmerksamkeit nach innen. Regelmäßige Praxis schenkt Stille, Tiefe und Frieden.

Trance-Atem Meditation

Bei der Trance-Atem Meditation (angelehnt an holotropes Atmen), wird über einen verbundenen und tiefen Atem Energie aufgebaut und tiefere Gefühle und unterdrückte Erlebnisse können an die Oberfläche gelangen, um angeschaut, gefühlt und losgelassen zu werden. Es kann laut, ekstatisch, emotional, zart, freudvoll und still werden.

Oftmals fühlen sich Atmende danach leichter und tiefer mit sich selbst verbunden. Die Atmung findet als Gruppenprozess statt und gleichzeitig macht jeder seine individuelle Erfahrung. Musik und gezielte Körper- und Energiearbeit unterstützt Sie während der Atmung.

Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen. Sie werden jederzeit in Ihrem Prozess begleitet und erhalten Einführungen in die stille Meditation sowie die Trance-Atmung. Es wird eine kürzere und eine intensivere ca. 90-minütige Trance-Atem Meditation geben.

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